霧霾天氣怎么辦 防病學(xué)會(huì)八招

 　　大霧嚴(yán)重影響了城市的交通，能見度很低的天氣同樣也會(huì)給大家的身體健康造成影響，吸入霧霾中的危害粒子，會(huì)引起支氣管炎等病癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境甚至?xí)��?dǎo)致癌癥。那么，霧霾天氣怎么辦?你了解相關(guān)的保健常識(shí)嗎?怎么樣才能做好預(yù)防工作呢?下面，男性頻道小編就為大家詳細(xì)介紹。

　　濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響。霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。

　　除了癌癥，霧霾天還是心臟殺手。有研究表明，空氣中污染物加重時(shí)，心血管病人的死亡率會(huì)增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見的呼吸道系統(tǒng)疾病，也可能被霧霾天急性觸發(fā)。

　　霧霾天防病學(xué)會(huì)八招

　　一、避免霧天晨練。晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

　　二、盡量減少外出。當(dāng)遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。戴口罩對(duì)于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。

　　三、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)病;并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。