冬季多吃堅(jiān)果能有什么好處呢
男人非常在乎自己的身體健康,關(guān)于健康的保健常識男人知道很多,我們知道男性飲食中有很多對男人有好處的食物,堅(jiān)果就是其中的一種,那么你們知道堅(jiān)果的好處嗎?

堅(jiān)果的好處有很多,堅(jiān)果的種類也非常的多
栗子"腎之果"
素有“干果之王”的美譽(yù),在國外它還被稱為“人參果”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,栗子味甘性溫,無毒,有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血”的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì),吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒,所以,變質(zhì)的栗子不能吃。
開心果心臟“保鏢”
富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。每天吃上大概49顆左右開心果,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
堅(jiān)果的種類有很多,給男人帶來的好處非常的多,以上就是堅(jiān)果的好處,而且這些好處都是男人需要的,所以男人一定要為了自己的身體健康喜歡上這些健康,因?yàn)樗麄兝锩嬉埠泻芏嗟臓I養(yǎng)
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