冬季多吃堅果能有什么好處呢

　　男人非常在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男性飲食中有很多對男人有好處的食物，堅果就是其中的一種，那么你們知道堅果的好處嗎?

　　堅果的好處有很多，堅果的種類也非常的多

　　栗子"腎之果"

　　素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。祖國醫學認為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃。

　　開心果心臟“保鏢”

　　富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。每天吃上大概49顆左右開心果，不僅不用擔心發胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

　　堅果的種類有很多，給男人帶來的好處非常的多，以上就是堅果的好處，而且這些好處都是男人需要的，所以男人一定要為了自己的身體健康喜歡上這些健康，因為他們里面也含有很多的營養

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