下午適當攝入蛋白質可以有效預防血糖

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道影響老年健康的疾病有很多，糖尿病就是其中的一種，那么你們知道預防糖尿病的方法嗎?

　　預防糖尿病的方法——把下午茶的甜點換成蛋白質。

　　下午三四點時，人們很容易犯困，此時，多數人習慣吃點甜點。而英國劍橋大學的科學家們建議，此時補充蛋白質效果更好，比如雞蛋白、全麥面包、金槍魚等。它們含有的氨基酸不僅能夠刺激“喚醒”腦細胞，讓你更加精神煥發，而且在不經意間，有效減少了糖類和脂肪的攝入。

　　預防糖尿病的方法——買食品前看標簽。

　　美 國明尼蘇達大學的一項調查發現，僅有9%的人在購買食品前，會查看食物里的卡路里含量，只有1%的人會查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。花點時間看 一看，了解一下食品的總熱量，脂肪、碳水化合物含量等，是保證營養不超標的重要方法，而且行動起來并沒有你想象的那么困難。

　　預防糖尿病的方法有很多，以上就是能有效預防男人糖尿病的方法， 這些方法非常的簡單，給男人帶來的好處非常的多，所以男人想要預防糖尿病，想要維護身體的健康一定要珍惜以上的食物

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