專家支招：冬季怎樣預防感冒

 　　冬季天氣寒冷，稍不注意就會感冒，尤其是抵抗力差的人，因此，冬季預防感冒是很多人都會關注的問題。感冒雖然不是大病，但是會引發其他疾病的發生，冬季感冒了怎么辦呢?冬季如何預防感冒呢?下面，男性頻道小編就為大家介紹一些預防感冒的保健常識。

　　一、冬季防感冒五步走

　　1、勤喝水

　　因為冬季干燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行，就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。預防感冒。

　　2、出汗

　　冬季進行戶外活動，可促進熱量的產生，能夠調節新陳代謝機能，還能增強大腦皮層的興奮和體溫調節功能，預防感冒。但是，每個人鍛煉都要根據自己的體質和年齡，這些是有區別的，比如有心腦血管疾病的人應當杜絕做一些激烈的運動，打球、登山等不適合有這些疾病的人。

　　3、早睡

　　冬季應該是養精蓄銳的季節，中醫講究春發夏長秋收冬藏。俗話說，春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的是冬月。因此，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣才有益于陽氣潛藏和陰津蓄積。預防感冒。

　　4、調神

　　冬季往往缺乏生機，人也容易懶惰，精神易抑郁。這時的人們最好選擇一項適合自己的鍛煉方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強度不算太大的體育活動，來調養精神、消除煩悶的心情。預防感冒。

　　5、防病

　　因為冬季天氣寒冷，很容易誘發慢性病，導致感冒，因此，這類人應該注意防寒保暖。一些人為了保暖，便減少開窗換氣的時間，這樣空氣不流通，就為細菌滋生提供了條件。為了預防寒冷天氣給自身帶來的不良影響，就要準備好急救的藥品。同時還應該加強耐寒的鍛煉，提高抗病能力，預防各種疾病的發生。預防感冒。