專家支招：冬季怎樣預(yù)防感冒
冬季天氣寒冷，稍不注意就會感冒，尤其是抵抗力差的人，因此，冬季預(yù)防感冒是很多人都會關(guān)注的問題。感冒雖然不是大病，但是會引發(fā)其他疾病的發(fā)生，冬季感冒了怎么辦呢?冬季如何預(yù)防感冒呢?下面，男性頻道小編就為大家介紹一些預(yù)防感冒的保健常識。
一、冬季防感冒五步走
1、勤喝水
因?yàn)槎靖稍铮说纳眢w容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行，就應(yīng)該用水來滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。預(yù)防感冒。
2、出汗
冬季進(jìn)行戶外活動，可促進(jìn)熱量的產(chǎn)生，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，還能增強(qiáng)大腦皮層的興奮和體溫調(diào)節(jié)功能，預(yù)防感冒。但是，每個人鍛煉都要根據(jù)自己的體質(zhì)和年齡，這些是有區(qū)別的，比如有心腦血管疾病的人應(yīng)當(dāng)杜絕做一些激烈的運(yùn)動，打球、登山等不適合有這些疾病的人。
3、早睡
冬季應(yīng)該是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏。俗話說，春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的是冬月。因此，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣才有益于陽氣潛藏和陰津蓄積。預(yù)防感冒。
4、調(diào)神
冬季往往缺乏生機(jī)，人也容易懶惰，精神易抑郁。這時的人們最好選擇一項(xiàng)適合自己的鍛煉方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強(qiáng)度不算太大的體育活動，來調(diào)養(yǎng)精神、消除煩悶的心情。預(yù)防感冒。
5、防病
因?yàn)槎咎鞖夂洌苋菀渍T發(fā)慢性病，導(dǎo)致感冒，因此，這類人應(yīng)該注意防寒保暖。一些人為了保暖，便減少開窗換氣的時間，這樣空氣不流通，就為細(xì)菌滋生提供了條件。為了預(yù)防寒冷天氣給自身帶來的不良影響，就要準(zhǔn)備好急救的藥品。同時還應(yīng)該加強(qiáng)耐寒的鍛煉，提高抗病能力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。預(yù)防感冒。
