節后飲食需注意減少辣和鹽的攝入

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道春節期間男人的胃會很受不了的，大魚大肉的給胃的壓力非常的大，那么你們知道節后飲食的原則是什么嗎?

　　節后飲食的原則——遠離辣和咸。節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導致高血壓，增加腎臟負擔，還會傷腸胃。建議：最好每人每日將食鹽量控制在5克，節日吃得咸了，節后嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。

　　節后飲食的原則——粗糧唱主角。節日里，臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細，而且添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發胖，還可能引起便秘等消化問題。建議：春節過后，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，節后主食更不能少，最好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。

　　我們知道每個人在春節期間都是大魚大肉的，大魚大肉的給男人的身體帶來的危害非常的大，我們知道男人的身體健康和男性飲食有很大的聯系，以上就是節后飲食的原則，男人一定要珍惜

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