倒春寒應該如何感冒等疾病

　　春天的氣溫是一年里最變化無常的，很多人都不適應多變的氣溫而患上疾病。春天倒春寒是常見的天氣，很多人都無法適應驟降的氣溫，患上感冒、發(fā)燒等疾病。下面我們就介紹倒春寒如何預防疾病。

倒春寒應該如何感冒等疾病

　　一：春捂

　　倒春寒天氣要學會春捂，不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節(jié)部位的保暖。

　　二：春季鍛煉不宜過早

　　春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。

　　三：養(yǎng)成良好生活方式

　　良好的生活方式，能夠防止得病。肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　四：做好自我保健

　　對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

　　五：孩子家長需警惕小兒感冒

　　讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　六：多吃芹菜等味沖食品

　　在這個“倒春寒”的氣候條件下，要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風有益處。

　　春季要學會防寒保暖。尤其是要學會倒春寒如何預防疾病的發(fā)生，因為天氣的驟降，導致人們冷暖不均，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病。做好春季防寒保暖工作對身體健康非常有幫助。

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