倒春寒應(yīng)該如何感冒等疾病
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- 2014-11-30
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春天的氣溫是一年里最變化無(wú)常的,很多人都不適應(yīng)多變的氣溫而患上疾病。春天倒春寒是常見(jiàn)的天氣,很多人都無(wú)法適應(yīng)驟降的氣溫,患上感冒、發(fā)燒等疾病。下面我們就介紹倒春寒如何預(yù)防疾病。

倒春寒應(yīng)該如何感冒等疾病
一:春捂
倒春寒天氣要學(xué)會(huì)春捂,不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
二:春季鍛煉不宜過(guò)早
春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。
三:養(yǎng)成良好生活方式
良好的生活方式,能夠防止得病。肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
四:做好自我保健
對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時(shí)就診。
五:孩子家長(zhǎng)需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽(yáng)光下的活動(dòng),多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
六:多吃芹菜等味沖食品
在這個(gè)“倒春寒”的氣候條件下,要預(yù)防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。
春季要學(xué)會(huì)防寒保暖。尤其是要學(xué)會(huì)倒春寒如何預(yù)防疾病的發(fā)生,因?yàn)樘鞖獾捏E降,導(dǎo)致人們冷暖不均,容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病。做好春季防寒保暖工作對(duì)身體健康非常有幫助。
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