盤點影響身體健康的九個不良習慣

　　很多人平時看起來很健康，生活規律、生活習慣都沒有問題，但是為什么也會出現疾病呢?其實這些都是沒有注意到生活中的一些小細節。那么都有哪些細節會傷害身體健康呢?下面我們就介紹影響身體健康的小習慣。

影響身體健康的九個小習慣

　　1.蹺二郎腿傷心臟。

　　經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘。坐半小時左右就應該起身走動一會兒。

　　2.繃直腿站立傷膝關節。

　　激活支撐關節的肌肉，人體關節才能保持穩定。站立時膝蓋緊鎖(繃直腿)，不能有效利用肌肉，從而增加膝關節壓力，傷害膝蓋健康。建議大家，站立時，雙膝可微微彎曲。

　　3.腰帶太緊易致胃酸反流。

　　腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大，從而增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議大家，腰帶應以“寬松適度，呼吸舒暢”為宜。

　　4.低頭垂肩雙肩疼痛。

　　低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨壓力，導致肩周疼痛。建議大家，站立時，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應保持在一條直線上。