經常吃梨子都有哪些功效

　　梨子是一種鮮甜可口的食物，被許多人喜愛。因為在梨子中含有多種人們所需要的維生素等營養物質，因此能夠起到防病的功效。下面我們就介紹常吃梨子的功效。

經常吃梨子都有哪些功效

　　梨富含維生素A、B、C、D和E。一個梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，鉀也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

　　中老年人更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質送到骨骼。梨每100克含有3克的纖維素，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸管，長期便秘的人應多吃梨。

　　因為吸煙或吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨后會顯著降低。加熱過的梨汁含有大量的抗癌物質——多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而預防癌患。

　　以上就是人們常吃梨子的功效。梨子能夠為人們的身體健康提供足夠的營養，防止很多的疾病發生。因此建議人們多吃梨子來預防疾病，這樣能夠起到保護身體健康的目的。

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