睡前究竟要吃什么才最健康呢

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    • 2014-11-30
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      人們?cè)谒X(jué)之前應(yīng)該吃什么東西對(duì)身體好呢?很多的人都在睡覺(jué)之前會(huì)吃上一些東西,但是人們不知道睡覺(jué)之前吃什么對(duì)身體有好處,吃什么會(huì)傷害身體健康。下面介紹睡前吃什么才健康。

    睡前究竟要吃什么才最健康呢
    睡前究竟要吃什么才最健康呢

      1、香蕉

      香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

      2、菊花茶

      菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。

      3、溫奶

      睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。

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