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    男人補鈣會便秘是正常現象

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-01
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      健康對男人來說非常的重要,有一本書是求醫不如求己,對我們的身體健康非常的重要,那里面有很多關于健康的保健常識,但是我們想要維護健康一定要健康的維護身體,我們知道人體缺鈣給自己的危害是非常的大的,但是補鈣的誤區有很多。

      補鈣的誤區有很多,男人不要認為補鈣過程中缺鈣便秘是病,碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時,生成氯化鈣后到達腸道。其中15%被腸道吸收,85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物,如碳酸鈣、磷酸鈣等,堆積多了就形成便秘。

      那么怎么解決補鈣中便秘的癥狀呢?“檸檬酸鈣水溶性較好,檸檬酸根離子能夠將人體難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子競爭出來,形成水溶性較好地檸檬酸鈣排出體外,有效防止便秘。”劉春霞表示,補鈣容易便秘的人,可以多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間,此時,食物對它的影響較小。適當的運動,增加胃腸蠕動也有效減少便秘。

      補鈣的誤區有很多,很多的男人認為在補鈣中便秘是一種疾病,其實這是一種正常的反應,還有很多的男人認為補鈣要選液體鈣,其實液體鈣也不一定好,我們可以在食物中補鈣,飲食中也有很多讓我們補鈣的食物。

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