增強男人抵抗力的食物

　　在大家的日常生活中，總有很多對大家身體有益的食物，不僅僅可以給大家的身體提供能量，還能提高男人的抵抗力，那么，大家知道提高抵抗力的食物有哪些嗎?多學點保健常識，對大家的好處也是很多的。

　　提高抵抗力的食物有哪些呢?大家都不喜歡拐彎抹角，我就給大家直奔主題，提高抵抗力的食物，就是以下列出的五種大家生活中最常見的食物。

　　1.西紅柿

　　盡管理論上西紅柿是一種水果，但大多時候它是作為一種蔬菜被食用。西紅柿中除了含有防御癌癥的番茄紅素外，還富含控制血壓的維生素A和維生素K。

　　2.西蘭花

　　有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認了第二，沒有敢認第一的。它們是預防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力，對抗感冒和流感。

　　3.抱子甘藍

　　這些小蔬菜可以為孕婦提供豐富的B族維生素和葉酸，此外，omega-3脂肪酸、鉀、膳食纖維、維生素C和維生素K的含量也相當豐富。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜對眼睛、頭發和皮膚都有滋養效果。它們是胡蘿卜素的最好來源，可以改善夜間視力，胡蘿卜中含有豐富的維生素C和維生素A，有助于調節血糖水平，對心臟也有好處。

　　5.蘆筍

　　蘆筍也是孕婦首選食品之一，其中的膳食纖維、葉酸和維生素B6，有助于最大限度地維持心臟健康。鈉和鉀含量高，也是大腸健康的保證。

　　總而言之，西紅柿、西蘭花、抱子甘藍、胡蘿卜和蘆筍等都是提高抵抗力的食物，對于每個男人來說，要想自己的身體更加健康，就在平時的生活中，多吃點以上的五種食物吧.關于可以增強男人免疫力的食物還有很多，以后再講。

　　推薦閱讀：職場壓力大 男人減壓7個妙招