春季男人多吃八種能夠排毒的食物

　　人們身體每天都會(huì)積累非常多的毒素。這些毒素如果不能及時(shí)排出體外，將會(huì)對(duì)身體健康造成一定的傷害。那么如何排毒呢?我們建議人們通過(guò)食物來(lái)排毒，下面我們就介紹能夠排毒的食物。

八種能夠排毒的食物要多吃

　　1、宿便：排便困難，有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。

　　排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。

　　2、“壞膽固醇”：在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

　　排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。

　　3、濃稠血液：長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。

　　4、內(nèi)臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。

　　排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

　　5、自由基：隨著年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來(lái)越明顯，全身各個(gè)器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。

　　排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

　　6、高血糖：如果感覺(jué)近期經(jīng)常口渴、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會(huì)導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。

　　排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　7、乳酸：常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長(zhǎng)期積累會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。

　　排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品;醋。

　　8、酒精：對(duì)酒精過(guò)度依賴，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，肝硬化。

　　排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　以上就是能夠排毒的食物。人們根據(jù)不同的毒素，食用不同的食物來(lái)排出體內(nèi)堆積的毒素，這樣就能夠起到保護(hù)身體健康的目的。

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