生活中四種能夠補腎的食物

　　很多的食物都具有補腎的效果。人們生活中如果經常吃這些食物，就能夠起到補腎的作用，尤其是男性如果多吃的話，能夠不用藥物達到補腎的效果。下面我們就介紹能夠補腎的食物。

生活中四種能夠補腎的食物

　　1、補腎養顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　2、多吃山藥錯不了

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　3、沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　4、邊喝首烏茶邊補腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

　　人們常吃這四種能夠補腎的食物，對于腎臟健康很有幫助。男性的腎臟健康需要自己好好的維護，因為男人腎不好，將會影響到男人的性福。因此建議男性朋友多吃這些食物來補腎。

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