常吃哪些水果能夠增強身體免疫力

　　水果能夠為人們提供充足的營養，同時也可以幫助人們預防和治療多種疾病。因此建議人們多吃水果，下面我們就為你介紹能夠為身體提供更多營養的水果，了解有哪些水果能增強免疫力呢。

有哪些水果能夠增強身體免疫力

　　桃子--含鐵量居水果之冠

　　民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　杏子--止咳潤腸通便好

　　杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”

　　西瓜--清熱解暑又利尿

　　中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

　　木瓜--醫治蛋白質消化障礙

　　木瓜不但是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來醫治蛋白質消化障礙的因素。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

　　菠蘿--分解蛋白質消血塊

　　每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并附有豐富的水分。它的果肉中及其木瓜一樣附有一種能分解蛋白質的酵素，所以它能柔軟肉質、消解血塊。

　　草莓--降低日曬疼痛

　　草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑，并能醫治腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

　　葡萄--抗氧化效果好

　　葡萄籽的抗氧化效果不但是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽特別是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。

　　以上七種能夠為身體提供更多營養的水果，知道了哪些水果能增強免疫力。人們可以多吃這些水果來補充身體欠缺的營養，尤其是在身體疾病之后，更加需要吃這些水果來提高身體免疫力。

　　推薦閱讀：夏天多吃這幾種能消暑的水果