夏天多吃這些能夠提高食欲的食譜

　　到了夏天人們的胃口往往會不好，食欲不振、消化不良等容易發(fā)生。那么夏天該如何幫助消化，同時能夠提高人們的食欲呢?下面我們就介紹幾種能夠提高食欲的食譜。

夏天多吃這些能夠提高食欲的食譜

　　銀杞養(yǎng)陰湯

　　做法：將銀耳泡開，煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮開了就可以喝了。

　　功效：銀耳具有補腎、潤肺、生津、止咳的功效，枸杞能夠滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強人們的免疫力，茉莉花有理氣、開郁、和中的功效，尤其對女性的生理、生殖機能也有幫助。

　　綠豆南瓜湯

　　做法：清水燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再次燒沸后將去皮的南瓜塊下入鍋內(nèi)，至綠豆開花即成。

　　功效：綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，這兩種食物放在一塊煮，可以達到消暑生津、防暑養(yǎng)陰的目的。

　　銀耳羹

　　做法：先用溫水泡過銀耳，加水適量，急火煮沸改

　　用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒校�再用文火把水燒沸即成�?/p>

　　功效：潤肺補氣，滋陰補腎。對肺虛咳嗽、午后潮熱、盜汗煩躁、心悸失眠的人來說效果不錯。

　　蟲草氣鍋鴨

　　做法：把半只鴨切成塊狀，將2.5克蟲草放置在鴨肉上，同時將荷葉切成碎片，加入鹽和蔥段等作料，先煮一會兒，再取出放在氣鍋中加蓋，用慢火蒸，一般蒸熟需要一個半小時左右。

　　功效：蟲草有養(yǎng)陰益氣的作用，鴨肉也有養(yǎng)陰、滋補強身的作用，荷葉則可以清肺消暑。

　　以上幾種食譜能夠提高食欲。這些能夠提高食欲的食譜，可以幫助人們擺脫夏天胃口不好的困擾。因為夏天天氣炎熱，人們腸胃常常會出現(xiàn)問題，多吃養(yǎng)生食譜可以改善這些情況。

　　推薦閱讀：男人健身后吃糖會食欲不振