進補之前要小心六個誤區

　　進補是很多人在感到身體虛弱、精力下降之后都會干的事情，但是進補是一門很深的學問，如果進補錯誤將會傷害到你的身體健康。下面我們就介紹一些進補的誤區。

進補之前要小心六個誤區

　　誤區一 盲目相信廣告

　　保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

　　誤區二 進補等同于養生保健

　　只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

　　誤區三 不辯證進補

　　即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。

　　老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。

　　誤區四 用補品代替一日三餐

　　人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑�！痘实蹆冉洝肪兔鞔_指出：補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食�，F代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。

　　誤區五 用進補代替鍛煉

　　因為無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

　　誤區六 認為補品越貴越有功效

　　高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低并不完全代表療效的優劣。

　　以上就是進補的誤區。人們進補要講究正確的方法，如果進補錯誤，不僅不能夠補充身體營養，反而會傷害到身體的健康。因此當想要進補的時候，多想醫生咨詢，不要盲目進補。

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