習(xí)慣熬夜給身體帶來(lái)的危害有哪些

　　盡管早睡早起一向被認(rèn)為是良好的作息習(xí)慣，但實(shí)際上，隨著生活多元化，“夜貓子”一族正越來(lái)越多，熬夜成了不少人的生活常態(tài)。當(dāng)熬夜成為了一種習(xí)慣 ， 我們也應(yīng)慢慢重視熬夜的危害，根據(jù)《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合調(diào)查顯示，超過(guò)八成人有晚睡的習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問(wèn)題。熬夜慢慢侵蝕著男性健康。關(guān)于這樣的保健常識(shí)非常的多

　　熬夜的危害非常的大，所以男人一定要知道

　　上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任司明表示：“熬夜已經(jīng)成了一種社會(huì)常態(tài)，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。”司明告訴記者，根據(jù)人體生物鐘，晚上9―11點(diǎn)為淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進(jìn)行。“也就是說(shuō)，人最好在11點(diǎn)前入睡，但能做到這一點(diǎn)的人太少了!”

　　晚上不睡覺，都是因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙嗎?

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此

　　在調(diào)查中，僅有10.67%的人熬夜是因?yàn)楣ぷ鳑]做完，迫不得已。

　　38%的人晚睡是因?yàn)榭措娨暋⑸暇W(wǎng)等娛樂(lè)活動(dòng)。

　　值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因?yàn)榱?xí)慣使然。這是最可怕的，習(xí)慣使然是一種過(guò)程。一種你看不見的過(guò)程，卻可以深深的影響著你。

　　此外，感情問(wèn)題、失眠也是晚睡的主要原因。我們應(yīng)多多重視熬夜的危害。

　　司明表示，這一調(diào)查證明了人們晚睡主要是因?yàn)橐股�活豐富，晚上娛樂(lè)項(xiàng)目多，久而久之，就成了一種“流行病”。

　　“夜貓子”們?cè)谙硎芤雇頃r(shí)光的同時(shí)，也付出了健康的代價(jià)。

　　“熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問(wèn)題，容易提前老化;還會(huì)影響內(nèi)分泌，免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等都會(huì)找上門;如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。”司明說(shuō)，為了健康，人們應(yīng)該盡量少熬夜，做到規(guī)律睡眠，早睡早起。

　　如果迫不得已熬夜，第二天要及時(shí)調(diào)節(jié)，白天可以適當(dāng)補(bǔ)充睡眠。

　　千金難買好身體呀!當(dāng)熬夜成為了一種習(xí)慣，你的身體也就開始沉淀“危險(xiǎn)”因子了，少許的量變也許不可怕，但要是哪一天這個(gè)量變引發(fā)了可怕的質(zhì)變時(shí)，你就得為自己的夜生活付出沉重的代價(jià)，這個(gè)代價(jià)不僅包括你的健康，你的嘆息，還有親人的憂慮，子女的擔(dān)憂。更可怕的是，你再也沒有能力去奮斗了。熬夜的危害是我們大家都應(yīng)該重視的。

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