男人注意不宜空腹食用的一些食物

 　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，男人的工作、學(xué)習(xí)也越來越緊張、繁忙，在日常生活中經(jīng)常飲食是很隨意的，但是，不在意自己平時的飲食習(xí)慣，不僅不能夠很好地享受美味食物，而且會影響自身的健康，特別是一些不宜空腹的水果、茶水等飲食，對于身體健康是不利的。男人應(yīng)該注意不宜空腹食用的一些食物。

　　一些水果，如柿子平時不宜空腹食用。其中含有鞣酸，對人體的胃黏膜有一定刺激，空腹直接食用，可引起惡心、嘔吐等不適表現(xiàn)。在一些味澀的水果中，往往含有鞣酸。鞣酸還能與鐵化合，產(chǎn)生鞣酸鐵。一些含有鞣酸的水果，如蘋果、梨用鐵質(zhì)刀削后，表面會變黑。特別是食用富含鞣酸的柿子，易導(dǎo)致胃石癥，并發(fā)癥包括胃黏膜糜爛、潰瘍出血，甚至胃穿孔、引發(fā)腸梗阻。

　　一些飲料，如濃茶、咖啡、酒等也不宜空腹飲用。這些飲料會稀釋人體胃液，影響消化。其中的茶多酚、咖啡堿對于人體有一些益處，可以防衰老、防癌、殺菌、消炎。但是，空腹飲用，則會對人體產(chǎn)生不利影響。如咖啡堿直接刺激人體出現(xiàn)心慌、頭昏等癥狀;咖啡因?qū)е氯梭w交感神經(jīng)興奮，但可以使食欲減低。而空腹喝酒則危害更大，大量酒精容易被吸收入血液，產(chǎn)生酒精中毒。

　　一些刺激性食物，如冷飲、過辣食物。這些食物會對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃炎。現(xiàn)在很多人空腹大量飲用冷凍飲料，導(dǎo)致人體體內(nèi)消化道的環(huán)境溫度失調(diào)，影響體內(nèi)臟器的正常生理功能。空腹喝冷飲，刺激胃黏膜，血管收縮，還會影響其他器官功能。冷飲宜在兩餐中間吃，空腹、飽餐后、劇烈運(yùn)動后，都不宜馬上食用冷飲。

　　以上介紹的男人平時不宜空腹食用的食物，以及對于人體的危害，大家在日常生活中應(yīng)該謹(jǐn)記。注意采取恰當(dāng)?shù)目茖W(xué)方式進(jìn)行飲食，不僅品出風(fēng)味，而且品出健康。學(xué)習(xí)這些必要的保健常識，對于提升我們的體質(zhì)，以更加充沛的精力迎接挑戰(zhàn)大有裨益。