人們身體缺鐵的七個表現

　　身體缺鐵很多人都沒有感覺到。其實這是非常普遍的現象，很多人因為生活中不良的生活習慣等等，都會出現缺乏足夠的微量元素的情況。那么人們怎樣才能夠知道呢?下面我們就介紹身體缺鐵的表現。

人們身體缺鐵的七個表現

　　1、疲勞乏力。范德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示，“鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。

　　2、注意力難集中。莫里斯表示，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題。

　　3、指甲變脆。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。

　　4、呼吸不暢。美國紐約營養學專家金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導致血氧量降低。

　　5、皮膚異常蒼白。穆勒博士表示，年紀輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀。

　　6、難以進行正常鍛煉。幾周前還可以正常鍛煉，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。

　　7、肌肉酸痛。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動后更長時間的肌肉酸痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。

　　以上就是人們身體缺鐵的表現。身體出現缺鐵的情況是因為長期的飲食不規律或者飲食不正確的，導致身體無法吸收到足夠的微量元素，容易出現缺鐵的問題。

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