春季如何養(yǎng)生 養(yǎng)出胃部健康
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- 2014-11-30
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“胃病”現(xiàn)在已經(jīng)成為我們現(xiàn)代人常見的身體疾病了,而且患病人數(shù)也越來越高,多數(shù)就是上班族因?yàn)楣ぷ魃畹脑,得了胃病。因此,養(yǎng)胃對(duì)男人患者來說就是最重要的事情,今天就來介紹幾種胃部的保健常識(shí),教大家怎樣才可以按出胃部健康。

按出胃部健康 : 每天捏一捏小腿肚部位
小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對(duì),稍用力按捏,以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據(jù)疼痛情況,酌情加減。每日可進(jìn)行1—3次。
注意在按捏過程中,應(yīng)有揉的動(dòng)作——酸痛感強(qiáng),止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對(duì)急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí),運(yùn)用此法也同樣有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后,為鞏固療效,還可加做兩種輔助治療:
1。鼓漱
閉口,用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次,然后,閉口鼓腮,做漱口動(dòng)作,待口中津液充滿時(shí),分三口慢慢下咽。此法長練,可益胃消食,增強(qiáng)胃腸功能。
2。揉腹
每當(dāng)飯后,可適當(dāng)散步,然后,或臥或坐,用手揉腹。先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時(shí)針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。
如此堅(jiān)持一段時(shí)間,不僅胃痛可止,有胃腸病者,也可漸愈。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫(yī)角度看來,小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處,故按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對(duì)膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外,尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián),故而捏按此處可能治療胃之疾患。
需要說明的是:這種方法適用于一般胃病,至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
最近,常聽周圍的同事說胃不舒服,緊張的工作和不規(guī)律的飲食,讓很多的上班族的男人們深受胃病的困擾。得了胃病就得靠養(yǎng),除了保證規(guī)律的飲食外,還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這些都會(huì)有助于胃部的保健,所以,胃病患者的運(yùn)動(dòng)療法真的可以按出胃部健康,只要長期堅(jiān)持,就會(huì)戰(zhàn)勝胃病。
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