春季如何養(yǎng)生 養(yǎng)出胃部健康

　　“胃病”現(xiàn)在已經(jīng)成為我們現(xiàn)代人常見的身體疾病了，而且患病人數(shù)也越來越高，多數(shù)就是上班族因為工作生活的原因，得了胃病。因此，養(yǎng)胃對男人患者來說就是最重要的事情，今天就來介紹幾種胃部的保健常識，教大家怎樣才可以按出胃部健康。

　　按出胃部健康 ： 每天捏一捏小腿肚部位

　　小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。

　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1—3次。

　　注意在按捏過程中，應(yīng)有揉的動作——酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時，運用此法也同樣有效。

　　每天做一做鼓漱、揉一揉腹

　　止痛之后，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療：

　　1。鼓漱

　　閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，分三口慢慢下咽。此法長練，可益胃消食，增強(qiáng)胃腸功能。

　　2。揉腹

　　每當(dāng)飯后，可適當(dāng)散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果。

　　如此堅持一段時間，不僅胃痛可止，有胃腸病者，也可漸愈。

　　為什么按捏腿肚可解胃痛呢?

　　從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。

　　需要說明的是：這種方法適用于一般胃病，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。

　　最近，常聽周圍的同事說胃不舒服，緊張的工作和不規(guī)律的飲食，讓很多的上班族的男人們深受胃病的困擾。得了胃病就得靠養(yǎng)，除了保證規(guī)律的飲食外，還要適當(dāng)?shù)倪\動，這些都會有助于胃部的保健，所以，胃病患者的運動療法真的可以按出胃部健康，只要長期堅持，就會戰(zhàn)勝胃病。

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