春季如何養生 養出胃部健康
“胃病”現在已經成為我們現代人常見的身體疾病了,而且患病人數也越來越高,多數就是上班族因為工作生活的原因,得了胃病。因此,養胃對男人患者來說就是最重要的事情,今天就來介紹幾種胃部的保健常識,教大家怎樣才可以按出胃部健康。

按出胃部健康 : 每天捏一捏小腿肚部位
小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據疼痛情況,酌情加減。每日可進行1—3次。
注意在按捏過程中,應有揉的動作——酸痛感強,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對急性發作的胃痛效果較好。慢性胃病發作時,運用此法也同樣有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后,為鞏固療效,還可加做兩種輔助治療:
1。鼓漱
閉口,用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次,然后,閉口鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,分三口慢慢下咽。此法長練,可益胃消食,增強胃腸功能。
2。揉腹
每當飯后,可適當散步,然后,或臥或坐,用手揉腹。先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
如此堅持一段時間,不僅胃痛可止,有胃腸病者,也可漸愈。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫角度看來,小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,故按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外,尚可治療經絡所系之臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相聯,故而捏按此處可能治療胃之疾患。
需要說明的是:這種方法適用于一般胃病,至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應立即去醫院診治。
最近,常聽周圍的同事說胃不舒服,緊張的工作和不規律的飲食,讓很多的上班族的男人們深受胃病的困擾。得了胃病就得靠養,除了保證規律的飲食外,還要適當的運動,這些都會有助于胃部的保健,所以,胃病患者的運動療法真的可以按出胃部健康,只要長期堅持,就會戰勝胃病。
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