男性在冬季里應(yīng)該如何養(yǎng)生

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    • 2014-11-30
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      冬季是一個(gè)讓人慵懶的季節(jié),不少男性在這個(gè)季節(jié)都喜歡賴床。而對于注重保健常識(shí)的男性來說,冬季里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是讓人感覺暢快的,沒有了夏天的酷熱,運(yùn)動(dòng)起來會(huì)更有感覺。可是很多男性在運(yùn)動(dòng)后不管身上出了多少汗總是會(huì)先沐浴一番,這樣是很容易受涼的,也不符合冬季養(yǎng)生的方法。

      冬季養(yǎng)生的方法:坐有坐相

      坐姿不良,走路踢里踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí),如果不能保持正確的姿勢,反而會(huì)覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應(yīng)當(dāng)收腹立腰,放松雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。

      冬季養(yǎng)生的方法:站起來接電話

      站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

      冬季養(yǎng)生的方法:邊沐浴邊唱歌

      淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔,從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候,越要唱出來,至于好不好聽,跑沒跑調(diào),你管它呢!

      其實(shí),在冬季里保持一個(gè)良好的心態(tài),是最好的冬季養(yǎng)生的方法。不少男性在冬天嫌外面冷,總是不愿意出門,這樣心態(tài)會(huì)變得很壓抑。若是怕冷,可以邀上三五好友到家聚會(huì)一番,這樣也是陶冶心情的辦法。保持良好的心態(tài),再結(jié)合飲食和作息,就能夠起到冬季養(yǎng)生的作用。

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