男性在冬季里應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　冬季是一個(gè)讓人慵懶的季節(jié)，不少男性在這個(gè)季節(jié)都喜歡賴床。而對于注重保健常識(shí)的男性來說，冬季里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是讓人感覺暢快的，沒有了夏天的酷熱，運(yùn)動(dòng)起來會(huì)更有感覺。可是很多男性在運(yùn)動(dòng)后不管身上出了多少汗總是會(huì)先沐浴一番，這樣是很容易受涼的，也不符合冬季養(yǎng)生的方法。

　　冬季養(yǎng)生的方法：坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢，反而會(huì)覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

　　冬季養(yǎng)生的方法：站起來接電話

　　站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

　　冬季養(yǎng)生的方法：邊沐浴邊唱歌

　　淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!

　　其實(shí)，在冬季里保持一個(gè)良好的心態(tài)，是最好的冬季養(yǎng)生的方法。不少男性在冬天嫌外面冷，總是不愿意出門，這樣心態(tài)會(huì)變得很壓抑。若是怕冷，可以邀上三五好友到家聚會(huì)一番，這樣也是陶冶心情的辦法。保持良好的心態(tài)，再結(jié)合飲食和作息，就能夠起到冬季養(yǎng)生的作用。

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