準(zhǔn)備懷孕前男性要注意什么

　　迎接一個新生命的到來，是令每一個家庭都欣喜的.而如果是迎接一個聰明寶寶的到來，更是每個家庭所期待的.其實，父母先天的備孕是能夠墊定寶寶聰明的基礎(chǔ)的.首先，備孕夫婦需要了解備孕的保健常識，男性也需要注意自己的體格等是否適合備孕.今天小編給大家分享一下備孕男性注意事項.

　　備孕男性注意事項：丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

　　備孕男性注意事項：丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

　　備孕男性注意事項：丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　不少男性在備孕期間照常應(yīng)酬飲酒，更有甚者熬夜加班等，這都是對備孕不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn).男性在備孕期間也需要調(diào)整好個人的作息時間，并且適當(dāng)吃一些營養(yǎng)飲食，了解備孕男性注意事項，才能夠使備孕更順利.

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