良好的生活習(xí)慣有助于長(zhǎng)壽

　　了解保健常識(shí)的人們都知道，如果想長(zhǎng)壽就必須保持良好的生活習(xí)慣.而對(duì)于不少熬夜，應(yīng)酬的男性來(lái)說，這恐怖是很難做到的.長(zhǎng)期的夜生活很容易導(dǎo)致一個(gè)人精神萎靡不振，心理功能紊亂.所以，保持良好的生活習(xí)慣便是長(zhǎng)壽的秘訣.

　　長(zhǎng)壽的秘訣：別用空氣清新劑。

　　美國(guó)威林耶穌大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會(huì)傷肺。如果室內(nèi)氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。

　　長(zhǎng)壽的秘訣：飯前吃沙拉。

　　飯前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰島素驟升。同時(shí)，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險(xiǎn)。

　　長(zhǎng)壽的秘訣：菜里放咖喱。

　　美國(guó)羅格斯大學(xué)發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結(jié)合，能增強(qiáng)抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

　　對(duì)于不少重口味的男性來(lái)說，菜里加一些調(diào)劑能夠使胃口更好.可是，這些普通常見的調(diào)味料可不知單單能夠改善胃口，甚至能夠調(diào)和體內(nèi)的各項(xiàng)功能，起到預(yù)防疾病的作用.所以，大家平時(shí)菜里可以少放些鹽和味道，多加一些調(diào)味菜，也是長(zhǎng)壽的秘訣之一.

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