科學游泳，運動健身兩不誤

　　在水中進行游泳減肥，會取到事半功倍的效果。所以，想減肥的男性朋友可以通過學習游泳，或者游泳運動來進行有效減肥，肯定會有出乎意料的效果的。而游泳的好處并不僅僅只有減肥，當然也可以進行強身健體，多了解保健常識，你就會喜歡上游泳。

　　游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

　　游泳的好處有很多，可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

　　隨著各個產業的進步，游泳也不再成為單的一健身運動。不少商業機構也推出了溫泉泡澡，水底按摩等眾多項目。而這些產業的滋生，最初都是原于游泳的好處讓很多人受益。而且，這些場合也是非常健康而合適男性朋友應酬的。

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