日常生活中男人要少吃的食物

　　食物能夠帶給人健康，也能夠讓人的身體產(chǎn)生不好的影響.而對(duì)于長期需要應(yīng)酬的職業(yè)男性來說，不規(guī)律的飲食和沒有節(jié)制的食物是對(duì)身體最大的危害.所以，這部分男性應(yīng)該多了解保健常識(shí)，知道男人要少吃的食物，以保障自身的健康.

　　男性要少吃的食物：黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。

　　但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性(男性食品)性征。

　　男性要少吃的食物：高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)來源，但它們中間也有區(qū)別。

　　如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。

　　事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。

　　男性要少吃的食物：油(油食品)炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。

　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

　　薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。

　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。

　　對(duì)于不少無肉不歡的男性來說，少了肉生活似乎也沒有了多大的樂趣.而肉類當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)確實(shí)是能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的元素，可以也需要適當(dāng)吃一些素菜.而且，也要多注意男性要少吃的食物，引起自身健康重視.

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