男人在任何時候都不能忽略自己的健康

　　早起早睡永遠是一個健康的生物鐘，男人如果一直讓自己保持這樣的生活規律，那么你還擔心你會生病嗎?就算偶爾有點小病相信也會很快就恢復，所以說健康生活在男人的生活里占了很重要的位置，男人就關注保健常識，在這些常識里學會如何讓自己健康起來吧.

　　那么健康生活的要點男人知道嗎?

　　1.晨練5分鐘

　　起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

　　2.養成喝水習慣

　　處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

　　3.講究吃早餐

　　美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

　　對的，以上的健康生活中所提到的一些好的生活習慣，希望男人能借用，如果你很用心地記下了這些常識里所學到的好的東西并且全部運用到生活中，那么你想不健康都是非常難的，可不是嘛，你都已經避免了那么些你生活的壞習慣，怎么可能還會生病呢?

　　推薦閱讀：如何預防前列腺?讓食物來保護你的前列腺