對人體最養(yǎng)胃的早餐有哪些

　　對于熟知保健常識的人們來說，是不會犯不吃早餐這種錯誤的。而對于很多貪睡的男性來說，晚起后把早餐和午餐并為一餐也是常事�？墒�，早餐晚吃和不吃可是兩回事。而想吃得營養(yǎng)又健康，那么養(yǎng)胃的早餐不可少。

　　養(yǎng)胃的早餐：大麥及大麥芽

　　含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

　　養(yǎng)胃的早餐 ：酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛

　　奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

　　養(yǎng)胃的早餐 ：蘋果

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　對于不少人來說，早晨起來煮上一碗西紅柿面湯是一件很簡單的事，可是就是這么簡單的一個(gè)早餐，卻能夠讓你的腸胃舒服一個(gè)早上。所以，不管是貪睡的男性，還是繁忙的職業(yè)男人，都一起吃上養(yǎng)胃的早餐吧。

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