冬季男人養(yǎng)生保健食補(bǔ)建議
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- 2014-12-01
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冬季氣溫驟降,嚴(yán)寒來臨,會(huì)使男性朋友身體產(chǎn)生不適。尤其是體質(zhì)虛弱的男性朋友,會(huì)明顯感覺更加寒冷,身體乏力,有的會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等病理表現(xiàn)。因此,冬季男人養(yǎng)生保健食補(bǔ)是很有必要的。冬季男性朋友保健養(yǎng)生可通過食補(bǔ)調(diào)理。男人食品滋補(bǔ)不僅可以使自己享受飲食樂趣,而且對(duì)于冬季養(yǎng)生保健有很多有益的作用。針對(duì)男人的具體身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的食補(bǔ),這樣才能真正的達(dá)到保健的作用。
冬季男人養(yǎng)生保健,傳統(tǒng)的滋補(bǔ)內(nèi)容包括補(bǔ)陰、補(bǔ)陽、補(bǔ)氣、補(bǔ)血。以下介紹幾種食補(bǔ)方法,能有效地針對(duì)具體的男性體質(zhì)對(duì)癥下藥:
補(bǔ)氣食品可以有益男性元?dú)猓】灯⑽福瑢?duì)氣虛具有補(bǔ)益作用,包括糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){等。
補(bǔ)血食品對(duì)血虛者有補(bǔ)益作用,包括動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、魚類等,這些食品具有一定補(bǔ)血功效作用。
補(bǔ)陽食品可以補(bǔ)充陽氣,增強(qiáng)性功能,尤其是對(duì)男人的腎虛具有很好的補(bǔ)益作用,包括狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等,具有補(bǔ)中益氣,溫腎助陽的功效。
補(bǔ)陰食品可以滋養(yǎng)男性陰液,生津潤(rùn)燥,有益于有陰虛體質(zhì)的男人,包括銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
我們男性朋友在冬季必須注意以上養(yǎng)生保健常識(shí),主動(dòng)進(jìn)行積極有效的食補(bǔ),增強(qiáng)自身免疫力,抵抗寒冷,增加抗病力,吃出健康。不能主要依靠藥物,特別是西藥進(jìn)行被動(dòng)防御寒冷與疾病,必須使自己提高適應(yīng)環(huán)境的能力,才能達(dá)到真正的養(yǎng)生保健。
- 標(biāo)簽:食補(bǔ) 養(yǎng)生保健 冬季 建議 男人
- 編輯:王麗
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