冬季男人養(yǎng)生保健食補(bǔ)建議

　  冬季氣溫驟降，嚴(yán)寒來臨，會(huì)使男性朋友身體產(chǎn)生不適。尤其是體質(zhì)虛弱的男性朋友，會(huì)明顯感覺更加寒冷，身體乏力，有的會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等病理表現(xiàn)。因此，冬季男人養(yǎng)生保健食補(bǔ)是很有必要的。冬季男性朋友保健養(yǎng)生可通過食補(bǔ)調(diào)理。男人食品滋補(bǔ)不僅可以使自己享受飲食樂趣，而且對(duì)于冬季養(yǎng)生保健有很多有益的作用。針對(duì)男人的具體身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的食補(bǔ)，這樣才能真正的達(dá)到保健的作用。

    冬季男人養(yǎng)生保健，傳統(tǒng)的滋補(bǔ)內(nèi)容包括補(bǔ)陰、補(bǔ)陽、補(bǔ)氣、補(bǔ)血。以下介紹幾種食補(bǔ)方法，能有效地針對(duì)具體的男性體質(zhì)對(duì)癥下藥：

　  補(bǔ)氣食品可以有益男性元?dú)猓�健康脾胃，�?duì)氣虛具有補(bǔ)益作用，包括糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){等。

　　補(bǔ)血食品對(duì)血虛者有補(bǔ)益作用，包括動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、魚類等，這些食品具有一定補(bǔ)血功效作用。

　　補(bǔ)陽食品可以補(bǔ)充陽氣，增強(qiáng)性功能，尤其是對(duì)男人的腎虛具有很好的補(bǔ)益作用，包括狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，具有補(bǔ)中益氣，溫腎助陽的功效。

　　補(bǔ)陰食品可以滋養(yǎng)男性陰液，生津潤(rùn)燥，有益于有陰虛體質(zhì)的男人，包括銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

　　我們男性朋友在冬季必須注意以上養(yǎng)生保健常識(shí)，主動(dòng)進(jìn)行積極有效的食補(bǔ)，增強(qiáng)自身免疫力，抵抗寒冷，增加抗病力，吃出健康。不能主要依靠藥物，特別是西藥進(jìn)行被動(dòng)防御寒冷與疾病，必須使自己提高適應(yīng)環(huán)境的能力，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生保健。