幾個(gè)日常習(xí)慣隨時(shí)傷害男人的胃

　　在人們的日常生活中，有很多小習(xí)慣是對(duì)身體不好的，比如，翹二郎腿，影響血液循環(huán)，久坐容易脂肪堆積等。飲食上，有一些壞習(xí)慣，時(shí)間長了還會(huì)影響胃的消化功能。男人更要了解一下保健常識(shí)，想要擁有健康的腸胃，就需改掉以下這些傷胃的習(xí)慣。

　　傷胃的習(xí)慣一、　飲食不潔傷胃

　　盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　傷胃的習(xí)慣二、　吃飯不守時(shí)傷胃

　　“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

　　胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

　　傷胃的習(xí)慣三、　晚餐過飽傷胃

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。專家指出，以人體每天攝入的熱量計(jì)算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　傷胃的習(xí)慣四、狼吞虎咽傷胃

　　食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

　　男人經(jīng)常在外面應(yīng)酬，吃飯時(shí)間，吃飯的方式等有時(shí)候不是自己能左右的，所以很容易就會(huì)傷害到胃功能，胃是人體最主要的消化器官，承擔(dān)著人體最重要的消化的任務(wù)。所以男人更應(yīng)該盡量改掉這些傷胃的習(xí)慣，畢竟身體是自己的，有了好身體才有好生活。

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