常見喝酸奶的錯誤方法有哪些

　　酸奶是很多人都很喜歡的飲品之一，酸奶的營養(yǎng)成分很高，口味也很好，還有美容的效果，所以很多人喜歡喝。注重男性飲食的男人平時也會喝酸奶，可是，你知道嗎?很多人喝酸奶的方法是有問題的，那么，喝酸奶的錯誤方法有哪些呢?

　　喝酸奶的錯誤方法1、酸奶喝得越多越好

　　既然酸奶對身體有那么多好處，那是不是越喝得多就越好呢?當(dāng)然不是。喝酸奶一定要注意適可而止，一般來說一天喝一兩杯就足夠了，喝多了不僅對身體沒有好處，反而會導(dǎo)致胃酸過多，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，引起脾胃虛寒、腹脹等。

　　喝酸奶的錯誤方法2、多喝酸奶能減肥

　　酸奶確實有一定的減肥效果，因為其中的活性乳酸菌能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動，從而防止便秘。并且酸奶具有一定的飽腹感，可以幫助減少食量。但是酸奶本身也是有一定熱量的，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。

　　喝酸奶的錯誤方法3、喝酸奶隨意搭配

　　酸奶可以在早餐時配著面包、點心等一起吃，但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，否則容易形成致癌物亞硝胺。同時酸奶也不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　喝酸奶的錯誤方法4、用酸奶充饑

　　當(dāng)人感到饑餓時，可能會用酸奶來充饑，這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是空腹喝酸奶保健作用卻會大大減弱，因為這樣酸奶特有的乳酸菌易被胃酸殺死。所以建議大家還是在飯后1-2小時再喝酸奶吧!

　　喝酸奶的錯誤方法5、酸奶拒絕加溫

　　有人說酸奶不能加熱喝，因為這樣會殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，并且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。但如果把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加熱，不僅不會減少其中的營養(yǎng)成分，反而保健作用會更大。

　　喝酸奶的錯誤方法6、喝酸奶老少皆宜

　　酸奶雖好，但并不適合所有人飲用。比如1歲以下的小寶寶就不宜喝酸奶，腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶也要謹(jǐn)慎。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

　　知道了以上幾種喝酸奶的錯誤方法，生活中就要對照一下，如果自己有這樣的習(xí)慣，就要加以改正了。特別是男人，工作忙，早餐喝點酸奶就充饑了，這樣對身體很不好，對胃部的消化也是有影響的。

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