男人吃6種零食能防癌抗癌

　　癌癥是一種很難醫治的疾病，得了癌癥就預示著死亡，我們不能接受癌癥，它會摧殘我們的心，并且把我們拖到地獄里去。于是我多看了些保健常識，了解了一些知識，關于防癌的零食，男人常吃一下六種零食可以防癌抗癌。

　　1、黑巧克力

　　最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。在我們選擇的時候，可以選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

　　2、水煮毛豆

　　其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。

　　3、開心果

　　美國癌癥研究協會發表的研究發現，防癌的零食中開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。注意要選擇無調味開心果，并且一天不要超過一把。

　　4、干棗

　　干棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發現，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。干棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的，但是糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

　　5、全麥餅干

　　全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發生。要看營養標示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥面粉的，才是全麥餅干。

　　6、蔓越莓干

　　大量研究已經證實，蔓越莓能治愈泌尿道感染，能抑制乳癌細胞的增殖，還可以改善前列腺癌癥狀。在選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干，尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。

　　以上六種食物都算是防癌的零食 ，希望大家在沒有得癌癥的時候 ，多吃點這些食物，防患于未然。男人的得癌人數不比女人少，女人也是可以多吃一點防癌抗癌的食物 ，讓我們大家遠離癌癥。

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