生活中不適合吃粗糧的人群

　　對(duì)于習(xí)慣大魚(yú)大肉的男性來(lái)說(shuō)，吃粗糧是一種非常健康的飲食食補(bǔ).所以，一些稍有保健常識(shí)的男性都會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己地飲食，添加一些粗糧作為主食.可是粗糧雖好，也是有一部分不適合吃粗糧的人，那么一起看看你是否屬于這類人群吧.

　　不適合吃粗糧的人：生長(zhǎng)發(fā)育期青少年

　　由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

　　不適合吃粗糧的人：老年人和小孩

　　因?yàn)槔夏耆说南�化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　不適合吃粗糧的人：胃腸功能差的人群

　　胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。

　　一些學(xué)期飲酒的男性一般來(lái)說(shuō)腸胃都會(huì)比較差，像這類人群就屬于 不適合吃粗糧的人.所以，吃粗糧也不應(yīng)該在喝酒之后，喝酒之后宜吃一些比較清淡的飲食，也可以適當(dāng)添加一些小麥和大米一起煮爛也是能夠達(dá)到調(diào)理腸胃的效果的

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