可以對抗紫外線的水果

　　炎熱的夏季,總是能夠讓人的皮膚輕易曬黑.特別是對于很多室外工作的職業男性來說,對于紫外線更是無力抵抗.雖然說男人曬黑一些并不影響形象,可是如果是經常暴曬的黑就不具有美感了.看看了解保健常識的人都是怎么利用這些防紫外線的水果來進行預防的.

　　很多人都利用吃水果來進行美容,而除了美容的作用,夏天防紫外線的水果還能夠幫我們有效地抵抗紫外線.

　　1、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　很多男人在夏天一般都比較忽略防曬工作,也有男人覺得出門如果用防曬傘等沒有男子漢氣概.其實,除了涂防曬霜,也可以吃一些防紫外線的水果來進行預防.這些水果當中都富含著豐富的營養元素,可以避免黑色素的沉著.

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