哪些方法可有效保護(hù)牙齒健康

　　牙齒美白很關(guān)鍵.如果一笑露出一口大黃齒難免會(huì)讓人覺(jué)得尷尬,特別是對(duì)于需要長(zhǎng)期出席一些重要場(chǎng)合的男性來(lái)說(shuō),更應(yīng)該靠笑容給人帶來(lái)親切的感覺(jué).除了美白, 牙齒的健康也很重要.所以講究保健常識(shí),也不可錯(cuò)過(guò)那些保護(hù)牙齒的方法.

　　男人在應(yīng)酬過(guò)后難免想早早入睡,而這時(shí)候往往會(huì)忽略睡前刷牙.睡前刷牙是保護(hù)牙齒的方法,也一定要堅(jiān)持下去.

　　1、早晚刷牙。

　　要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)�得不到很好的清理的話，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　2、多喝水。

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　都說(shuō)牙疼不是病,痛起來(lái)要命.可見(jiàn)保護(hù)牙齒的方法有多么重要.很多男性在吃過(guò)大餐之后,總喜歡拿起牙簽便開(kāi)始剔牙.其實(shí)這種習(xí)慣非常不好,如果經(jīng)常剔牙會(huì)導(dǎo)致牙縫越來(lái)越大,然后越容易有食物嵌入進(jìn)去,一不小心有可能會(huì)傷害到牙齦.所以,除非真的夾在牙縫的食物太難受,否則不要用牙簽.

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