經常熬夜可導致慢性疾病

　　在一些保健常識中，常常告訴大家熬夜的危害很大，希望大家都能引起重視，但在現實的生活中，還是有很多男人會經常的熬夜，不管出于哪種原因，總而言之，這是一種不好的生活習慣，經常的熬夜還容易導致慢性疾病。

　　為什么說熬夜會導致慢性疾病呢?其實慢性疲勞綜合癥也是因為長期熬夜造成的，可見，熬夜的危害真的很多，大家一定要引起重視。

　　過度熬夜加班

　　醫學統計表明，白領一族是慢性疲勞綜合征的“高危人群”。由于超負荷工作和突擊性任務，白領經常加班加點，飲食不規律，再加上夜生活過多休息不好，就會產生長期健康透支，并引發慢性疲勞綜合征。此外，面對來自工作和生活的諸多競爭與挑戰，白領們在精神上長期保持緊迫感，壓力和焦慮感與日俱增，心理疲勞和負面情緒揮之不去，從而陷入“亞健康狀態”。

　　有關專家說，其實真正意義上的休息不能等同于睡覺，因為過度的睡覺反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進一步減退，疲勞感更強。因此，專家建議，午睡最好從下午1時開始，而晚上以10至11時上床為佳。起床時間以早晨5至6時為宜。

　　而休息的概念包括身體和心理適度的放松和調節，多做運動提升體能，才是積極正面的改善之道。

　　由此可見，過度的熬夜加班是導致白領一族發生慢性疲勞綜合癥的原因，因此對于很多長期熬夜的男人來說，熬夜的危害是很大的，在生活中，大家都應該改掉熬夜的壞習慣，身體健康才是勞動的本錢，如果你的身體都夸了，又怎么去工作?

　　推薦閱讀：揭秘西瓜的作用與功效