5招輕輕松松告別壓力

　　壓力是每個人生活在這個世上的條件，每個人都離不開，除非你是屁事不懂的孩子，長期在壓力下，精神就會緊張，疾病就會趁虛而入，尤其是男性朋友，很容易得男性疾病，所以，預(yù)防壓力是非常重要的，現(xiàn)在就讓保健常識來講講，告別壓力的方法。

　　壓力是不可避免的，就要學(xué)會告別壓力的方法，非常重要，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下告別壓力的方法:‍

　　1、運用言語和想象放松。

　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

　　2、支解法。

　　請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3、想哭就哭。

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一讀解千愁。

　　在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

　　5、擁抱大樹。

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。‍

　　以上這些就是男性告別壓力的方法，你看明白了嗎?保健常識告訴你，告別壓力是有很多種的，以上這些都是可以預(yù)防和告別壓力的效果，這些方法很簡單，面對壓力大的你，你不防試試，沒有副作用哦!男性朋友們一起加入吧!‍

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