男人冬季發冷怎么緩解

　　進入寒冷的冬季，特別是在南方，因為不像北方一樣屋里都有暖氣，平時感覺特別的冷，如果出現這樣的狀況，該怎么辦呢?男人如果感覺自己時刻都處于冰窟中，那么對于男性健康的傷害無疑是巨大的，那么，男人冬季發冷該怎么辦？

　　1、運動

　　一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

　　2、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　3、飲食

　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

　　總而言之，在冬天，男人們千萬別讓自己總是坐著，要適當的活動活動，平時只要有時間就出去鍛煉一下，晚上睡覺前一定要泡腳，只有這樣才不會讓自己感覺很冷。如果胃部比較正常的話，吃一些比較辣的食物也是可以讓自己身體熱起來的。

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