保健：男性“生理期”周記錄

　 你一定發現過你也有這么幾天吧：這段時間里看身邊的每個人都感覺不順眼，動不動就跟家里人發火；意志消沉，精神不振；甚至在床上都像一只沒有神經感應的病貓……

　　 “我老了？”“到歲數了？”

　　別胡思亂想了。一切都沒改變，和女人的“那幾天”一樣，這只是男人在度過他的“生理周期”而已。

　　22～28日

　　第一周 生理周期前 (他日記)

　　早上醒來就覺得腮幫子疼，一照鏡子，果然里面有個潰瘍。唉，真衰。

　　中午也沒怎么吃東西。

　　晚上回來就想吃一碗清粥——偏偏她精心做了一桌子的菜，然后坐在我對面象個18歲的少女看著初戀情人一樣熱情的看著我，我知道她希望我像傳說中的饕餮一樣撲在食物上然后把自己給撐死。

　　可……我一點食欲也沒有。

　　于是我裝做若無其事的頻頻向她暗示我口腔里的潰瘍以及舌頭左側的一個小包。

　　哦，這一點用都沒有，她完全被自己精美的廚藝所打倒，她用她溫柔但果斷的眼神打消了我任何想從餐桌逃跑的想法和可能。到最后我甚至恨不能像個快活的白癡一樣舔兩下空空如也的盤子。

　　睡覺的時候腮幫子更疼了。

　　心里不爽。

　　☆ 她看法：

　　昨天接近他的時候，聞到他嘴里有異味，是不是又上火了？

　　俘獲男人的心，就要先俘獲他的胃。心胃緊相連，難道……是他的胃開始背叛我了嗎？

　　早上我急著上班，他卻在廁所里待那么長時間，真不象話！

　　☆ 真相：

　　體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，許多小毛病開始找她的麻煩，比如頭疼、失眠、便秘，他的注重力會比較難以集中，學習新知識或者完成復雜的腦力工作都會比較吃力，讓他煩不勝煩。

　　☆ 該怎么做：

　　1、少喝咖啡等刺激性飲料，這一周每晚同一時間上床睡覺，有助于避免失眠。

　　2、避免喝碳酸飲料或吃過咸的食物。

　　3、去健身房健身或在住家四周快步走能給大腦帶來更多的氧氣，有助于保持創造力和競爭力。

　　4、腦化學原色血清素供給不足可能讓你非凡想吃甜食，克制想吃高熱量食品的沖動。

　　5、多吃富含維生素B6的食物，如香蕉或三文魚等。