秋季要學(xué)會(huì)的護(hù)發(fā)方法

　　秋天很多人因?yàn)樘鞖獾淖兓�出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，因此人們?cè)谇锾煨枰�注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)健康，下面介紹秋季護(hù)發(fā)的方法。

秋季要學(xué)會(huì)的護(hù)發(fā)方法

　　首先，要調(diào)暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落，要注意調(diào)整好心情，消除緊張、抑郁、憂(yōu)愁等情緒。

　　其次，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對(duì)控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應(yīng)保證充足的睡眠。劉愛(ài)民主任還針對(duì)秋季護(hù)發(fā)給出了三個(gè)藥膳方。

　　何首烏粥：加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

　　以上就是秋季護(hù)發(fā)的方法。秋天頭發(fā)容易掉落，人們需要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的頭發(fā)健康，因此學(xué)會(huì)上面的藥膳能夠防止脫發(fā)的發(fā)生。

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