男人要學(xué)會(huì)懂得愛自己

    減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，增加精子活力

    西班牙的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大運(yùn)動(dòng)量會(huì)減低精子的數(shù)量和活力。研究人員在對(duì)剛進(jìn)行過不同健身運(yùn)動(dòng)的男士的生殖情況作了測(cè)試之后，發(fā)現(xiàn)那些騎動(dòng)感單車到筋疲力盡的人，所產(chǎn)生的精子數(shù)量，只能達(dá)到運(yùn)動(dòng)量適中男士所產(chǎn)生的精子數(shù)量的一半。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)減低血液中的荷爾蒙水平。

    好消息是.精液量會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)三天后回到原來水平。我們的建議是：結(jié)束運(yùn)動(dòng)幾小時(shí)后，喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以保持精子的質(zhì)量。

    抑制憤怒損害背部

    美國基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，壓抑憤怒會(huì)造成下腰疼痛。科學(xué)家在患有慢性背痛的94人身上安裝了電極跟蹤器，并讓他們回想一些不愉快的經(jīng)歷。那些克制憤怒的人腰部不適感要比基線多出30%。憤怒會(huì)驅(qū)使你進(jìn)行“爆發(fā)或不爆發(fā)”的思想斗爭(zhēng)，也會(huì)使大部分肌肉處于緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。如果有人讓你起急，不要忍著，讓那怒火從你的胸中涌出.你的后背會(huì)非常感謝你的。

    橙子，我吃定你了

    哈佛大學(xué)的科學(xué)家在對(duì)42000名男子進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的追蹤調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)每天吃一個(gè)橙子，相當(dāng)于飲下168毫升其他任何果汁，會(huì)減低40%患病率。維他命C有多種抗氧化的功能，能阻止細(xì)胞變壞。但單純的VC片劑可能不具備同樣的功用。

    腎結(jié)石——多喝檸檬汁

    美國杜克大學(xué)研究人員近日研究發(fā)現(xiàn)：每天喝800毫升的檸檬汁能有效防止腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。領(lǐng)導(dǎo)該研究的康教授分析認(rèn)為，檸檬汁含有豐富的檸檬酸鹽。能與尿液中的鈣質(zhì)反應(yīng)，從而阻止鹽結(jié)晶形成結(jié)石。想要你自己小便順暢，那就堅(jiān)持每天喝半杯檸檬汁吧。

    高血壓——多喝葡萄汁

    韓國最新的一項(xiàng)研究表明，喝葡萄汁有助于降低血壓。在該項(xiàng)研究中，連續(xù)8周，每天喝兩杯葡萄汁，每杯200克的男士，他們的收縮壓降低了7個(gè)點(diǎn)，舒張壓降低了6個(gè)點(diǎn)。花青素，一種在葡萄皮中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì).有助于舒張血管。由于紫色和紅色的葡萄含有最多花青素，因此要選擇顏色深的葡萄汁。