男人變老的三個標(biāo)志

　　男人的生命跟普通人是一樣的，不會因為他是男人，老天就會多給他們今天甚至是一年的時間!而且男人和女人一樣，變老也是需要一定的時間的，我們會從這短時間中陸續(xù)的發(fā)現(xiàn)其中的變化。那么都有哪些變化呢今天小編就跟大家介紹三種標(biāo)志!

　　衰老標(biāo)志——肺

　　當(dāng)男人到了三十歲之后，他們的肺功能就有了一定的變化，不是變好而是變壞!而且男性如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

　　衰老標(biāo)志——脫發(fā)

　　男人愛掉頭發(fā)是什么引起的?現(xiàn)在的男性朋友都是有脫發(fā)的現(xiàn)象的，而且可以說逐漸出現(xiàn)了年輕化的趨勢。專家曾經(jīng)做過一項調(diào)查，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

　　衰老標(biāo)志——失眠

　　失眠是很多男性朋友們都會遇到的情況，而且在三十歲后可以說是越來越常見的。而且男人們?nèi)绻��?0歲的時候如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

　　以上的標(biāo)志，你有了幾個啊?如果你發(fā)現(xiàn)了兩個甚至是兩個以上的標(biāo)志的話，那么可以說你應(yīng)該警惕你的變老趨勢了。每個人都有變老的一天，我們應(yīng)該安然的接受，快快樂樂的度過每一天才是真的。這個時候中年保健就成了最重要的問題!