中年男性 你需要補(bǔ)腎了嗎

　　話說人最可怕的敵人就是自己，而戰(zhàn)勝敵人，也首先要戰(zhàn)勝自己。說到戰(zhàn)勝自己，最首要的任務(wù)就是對自己有一個良性的認(rèn)識，知道自己的弱點和不足，對于生活是如此。而對于中年男性的身體健康為題，依然是這個道理。

　　長江后浪推前浪，的確如此，我們不可違背自然界的生長規(guī)律，隨著年齡的增長，以及生理、心理、社會等多方面的原因，到了中年這個人生的特殊階段，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”畫上等號。市場上到處也在宣揚著中年補(bǔ)品如“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”等等宣傳語，使得不少中年人也認(rèn)為到了中年就是到了補(bǔ)腎的年齡。那么，人到中年就真的腎虛嗎，就真的需要補(bǔ)腎嗎?

　　不是說補(bǔ)腎不可以，而是要慎重，特別是中年人，人到中年切不可亂補(bǔ)腎

　　如今的藥店也是越開越多，藥品也是琳瑯滿目。一走進(jìn)藥店，柜臺上的補(bǔ)腎藥可謂琳瑯滿目，丸、膏、膠囊……目不暇接。這些補(bǔ)腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加，到了中年這個人生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而有副作用。

　　人要戰(zhàn)勝自己，要認(rèn)識到自己是否真的需要補(bǔ)腎，很多人補(bǔ)腎，其實都是“腎虛”多是心理作用

　　經(jīng)常聽到腎虛，這個次，可是大家又是否明白腎虛是什么，什么事腎虛了，“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。其實再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會給他開補(bǔ)腎藥的。

　　中國人自古以來都有靠食療養(yǎng)生的傳統(tǒng)，那么對癥食補(bǔ)最重要

　　保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會好。

　　看到自己，相信大家對于自身的健康情況已有一定的了解，那么中年男性保健問題，需要補(bǔ)腎與否，也是自己能夠掌握的了，希望大家根據(jù)科學(xué)知識好好照顧自己。