老年男人如何保護(hù)自己的腳呢

 　　男人是非常關(guān)注健康的，關(guān)于身體健康的保健常識(shí)他們知道很多，我們知道關(guān)注老年健康是我們做兒女的職責(zé)，腳是我們身體重要的肢體，它能讓我們健康的走路，所以保護(hù)腳對(duì)于老人來(lái)說(shuō)非常的關(guān)鍵。那么你們知道保護(hù)腳的方法嗎?

　　保護(hù)腳的方法有很多，扳腳就是其中的一種，端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以?xún)墒职怆p腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們維護(hù)健康來(lái)說(shuō)非常的重要，晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。

　　我們知道腳上有很多的穴位，對(duì)于維護(hù)健康來(lái)說(shuō)非常的重要，將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

　　腳受了風(fēng)寒以后會(huì)關(guān)系到我們的身體健康。俗話說(shuō)“暖腳涼腦”，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康，

　　老人保護(hù)腳是非常重要的，保護(hù)腳的方法有很多，以上這些都可以讓男人有效的保護(hù)自己的腳，我們知道腳上的穴位非常多，對(duì)我們的身體健康有很大的幫助作用，所以老人的腳是非常關(guān)鍵的。

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