秋季具有滋補功效的三大水果

　　秋季是養生的好時節，但是很多人不知道該如何養生，那么飲食方面是養生的重要一項，尤其是一些水果咱們要多吃一些，那么秋季吃哪些水果好?今天的中年男性保健常識小編來給大家推薦幾種滋補效果比較好的水果，希望給大家提供一些幫助。

　　一、山楂：

　　山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量都很高，適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。小兒消化不良，可用炒麥芽山楂飲，生山楂20克，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡，隨量飲用。

　　山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食。

　　二、蘋果：

　　蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(去皮核切片)，桂花少許、冰糖、淀粉各適量;用水煮蘋果，將熟時加入淀粉、冰糖、桂花調勻成羹服用。

　　小兒消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4 次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

　　三、葡萄：

　　葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　高血壓的人可以經常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程。年輕女士們如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

　　秋季吃哪些水果好?以上就是小編總結的幾種滋補效果比較好的水果，但是提醒大家的是，男性朋友們如果你的腸胃不適特別好，那么最好不要吃太多，尤其是山楂，會刺激你的腸胃。

　　推薦文章：秋季養生要“收養”