千萬別用保溫杯喝茶

　　飯后半小時(shí)再飲茶，不要在吃飯時(shí)同時(shí)喝茶。

　　如吃飯時(shí)喝茶，飯后最好吃些水果或服用C片。

　　這樣可以增加人體對(duì)鐵的吸收。

　　綠茶本身含有豐富的，對(duì)鐵的吸收影響小，可以多喝。

　　飲茶的好處與危害

　�。翰璧臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中的成分多達(dá)300多種，像茶堿、可可堿、粗纖維、膠質(zhì)、葉綠素，原、維生素B原、維生素P、維生素C以及少量多種氨基酸、大量的鉀、鎂、鈣、磷和各種微量元素，還含有具有蘆丁活性的“茶丹寧”都是對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　說，喝茶可以降低血脂、膽固醇、，以及血管硬化和的發(fā)病率。茶中的茶多酚是一種強(qiáng)有力抗氧化物，能起到的功效。而茶丹寧除了有解毒、止血、抗氧化作用外，還能起到抗癌效果，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶，能有效抑制、、肝癌。

　　此外，茶葉中的胡蘿卜素，能提高血漿中的蘿卜素的濃度，降低的發(fā)生率。而常用濃茶漱口還有防止的功用，所以對(duì)于那些經(jīng)常抽煙并發(fā)生口腔黏膜破潰的人來說，不妨一試。

　　綠茶是茶中的極品，含量很高，可以預(yù)防，茶中的氟元素則能有效地防止。而紅茶都是在干燥的過程中發(fā)酵而成的，所以茶的顏色發(fā)黑，維生素C及丹寧的含量也大為減少，但卻有暖胃驅(qū)寒的功效。

　　編輯提醒：生活中有些人喜歡將茶葉反復(fù)沖泡，直到喝不出味道為止；有些人則沖泡一兩次就趕緊換茶葉。這兩種做法哪種正確，一杯茶究竟沖泡幾次比較好……請(qǐng)看：沖泡散裝茶別超過三次

　　危害：喝茶不宜多，否則會(huì)使人出現(xiàn)過度興奮、心跳加快、失眠、尿頻等。而且，由于流失太多、胃黏膜被刺激過重，長(zhǎng)期喝濃茶還容易造成和胃潰瘍。

　　對(duì)于上班族來說，充足的睡眠是非常重要的，如果睡前喝太多茶，會(huì)使腦筋過于清醒而無法入眠，影響休息。另外，學(xué)前兒童、者、者、活動(dòng)性胃潰瘍患者、不良者、者、泌尿系統(tǒng)者、婦女、心臟病急性發(fā)作期的病人、都不太適合喝茶。

　　延伸閱讀：近年來，中草藥當(dāng)茶飲也成為一種時(shí)尚，但是藥學(xué)專家提醒人們，有些干花、中草藥當(dāng)茶飲用對(duì)身體并無大礙，但有些卻不宜飲用……泡茶常服有害。