春季宜養(yǎng)肝 養(yǎng)肝先補腎

　　中醫(yī)里常說春養(yǎng)肝，即春天養(yǎng)生的重點在肝上。但是，中醫(yī)同時也認為人體的五臟六腑是一個整體，肝和腎之間有相生關(guān)系，治療肝病可以先調(diào)腎。所以，春天也要常做補腎功課。

　　每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身，可以溫煦腎部，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。另外，常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。