老中醫的養生之道

　　他92歲高齡，耳聰目明，身材挺拔，步伐穩健，思維敏捷，看上去一點都不像這個年齡的老人，他就是家住市區滄河巷的陳柏齡老人。“心理平衡、心情舒暢、笑口常開、老有所樂、老有所為、健康長壽”是他追逐的目標。

　　拜師學醫，自學成才

　　連任17屆永嘉縣衛生協會主任

　　陳柏齡老人小時候因家境困難，讀了六年書就輟學外出打工補貼家用。他覺得沒有一技之長不是長久謀生之計，于是他去上海拜師學醫，后又到一家醫院實習了一年。他憑借對醫學的熱愛和博學，掌握了大量的醫學知識。

　　匆匆間，陳柏齡開始獨自創業，開設診所。他說，那時候很多患者家境困難連病都看不起，但只要患者來到他的診所，他都會先為其治療。如果是病重患者，他還會選擇夜間去患者家門口，傾聽一下屋內動靜，以了解該患者的病情是否得到緩解，當患者屋內很安靜時，他才離開。他說，那時別人開診所收過來的診費是錢，而他大多收過來的是欠條，每到稻谷豐收季節，患者就挑著稻谷來還債。

　　真心的付出，總會有回報。陳柏齡在行醫期間，盡心盡責，醫德好，使他的行醫名聲越傳越遠。以至后來，他被群眾推選，當上永嘉縣衛生協會主任，且連任17屆，一干就是20多年，直至退休。任職期間，陳柏齡經常組織醫務人員走街串巷、送醫下鄉，為醫務人員舉辦培訓班，組織醫生由個體走向集體等等一系列工作。

　　退休后，他去了溫州老年大學學習書畫。如今，寫寫書法，作作畫，成了他的一大樂趣。

　　每天早上必做四件事

　　中午和晚上還會喝一小杯葡萄酒

　　陳柏齡老人樂觀豁達，待人和氣。他說：“心理平衡、心情舒暢、笑口常開，老有所樂、老有所為、健康長壽，是老年人最大的幸福，也是他追逐的目標。作為老年人，如果有病，就應該要重視治好病。平時鍛煉身體，要根據自己的年齡與體質狀況量力而行，比如做些健身體操、太極拳，或者參加各種歡快的娛樂活動、旅游等，還可根據自己的喜好去學些琴棋書畫等，以激活大腦防止老年癡呆。”

　　他根據自己的經驗，總結出80歲以上老人應選擇簡單的步行運動，每天堅持步行一萬步。另外，他還建議老年人外出上山鍛煉的話，最好選擇太陽出來時，這樣更能達到健身效果。

　　陳柏齡老人每天早上必做的四件事：一是拿兩把梳子給自己的頭發梳上兩三分鐘，二是按摩耳朵兩三分鐘，三是從鼻子處往額頭上方按摩一兩分鐘，四是喝上清晨第一杯茶。

　　從事中醫的他，對自己的飲食也很有講究。他說，80歲以前，他對飲食并沒有太多的在意，有什么吃什么，然而過了80歲，他就將自己的飲食作了一些調整和安排：1兩肉、2兩魚、3兩豆制品、4兩青菜、5兩水果、1個雞蛋、1杯牛奶等成了他一天的飲食標準；吃中餐和晚餐時，他還會喝上一小杯葡萄酒。