防“熱感冒”襲擊

　　高溫天氣使得大家都“貪涼”起來。殊不知就在你大汗淋漓地豪飲冷飲、開著空調打一個小盹兒時或洗冷水澡時，熱可能就找上你了。

　　夏日炎炎小心“熱”

　　夏季，許多人對的警惕性不高，其實，休息不夠、暴食冷飲、長期在密閉空調房中的人很容易患上“熱感冒”。對幼兒、老人和體弱多病者來說，“熱感冒”會給他們帶來大麻煩。

　　熱感冒又稱暑濕感冒，即我們通常所說的“熱傷風”。在高溫的環境中，如果不注意防護，可能會引起體溫調節中樞失調，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱感冒發生。大多數患者表現為流涕、頭昏腦漲，怕冷而出汗，心煩口渴，四肢無力，整個過程比一般感冒的癥狀都重。熱感冒沒有傳染性，不是流行性感冒。但是熱感冒可以誘發慢性氣管炎、哮喘等疾病。

　　夏季容易誘發熱感冒的因素有以下幾種：1。由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。2。夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導致睡眠不足。3。夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取。4。由于天氣熱，一些人不愿運動，減少鍛煉時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發感冒。

　　熱感冒與風寒感冒和風熱感冒是有區別的。風寒感冒和風熱感冒多發生在秋冬季和春秋季，是發熱輕、惡寒重。熱感冒是夏天特有的感冒，發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱。因此夏天的熱感冒如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。

　　夏季生活三項注意可防“熱感冒”

　　注意勞逸結合中醫認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

　　注意合理地使用空調辦公室里的空調開得時間長了難免被吹得四肢發冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱感冒。所以在辦公室里最好把室溫調至26℃以上，保持室內外溫差不超過7℃。辦公桌最好不要安排在冷風直吹的地方。稍有冷感就應穿上一件衣服。在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯，同時注意經常站起活動活動，以增進末梢血液循環。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等自我按摩一番，幫助血流通暢。睡覺時空調或電扇不能對著頭直吹。

　　注意飲食清淡不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡。夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。補充蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、桃子等，含有大量豐富的維生素C;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉和蛋類中，含有大量的維生素B類，有利于提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

　　得了“熱感冒”怎么辦

　　首先，不要再受涼，要保持安靜。熱感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續擴張，不再繼續壓迫神經，嗓子疼也就會慢慢減輕。

　　其次，要注意減少活動�；紵岣忻皶r消耗的體力與參加重體力勞動差不多。這時候，如果活動量還跟平常一樣，身體里就會釋放出一種影響產生抗體的激素，不利恢復。

　　第三，最好能喝些熱的酸性飲料，像西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱感冒往往會大量消耗身體里的維生素A，因此，最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。