運動減肥前后該不該吃飯？【組圖】

導讀說明：運動減肥前后到底該不該吃飯時很多減肥人士關注的話題。有的說不吃飯運動后減肥效果會更好，但專家指出運動后30—60分鐘吃飯會有更好的效果。——洛陽健康網，洛陽地區最權威健康醫療信息門戶網，您的生活健康向導，真誠服務于百姓的健康生活。

大S：運動減肥

　　很多運動減肥的人都有一個疑問，就是運動前后該不該吃飯呢？該如何補充營養呢？據美國“福克斯新聞網”近日報道，要想提升瘦身效果，人們不妨餓著肚子運動。但國內專家并不完全認同。

　　比利時魯汶大學運動生理學教授皮特·赫斯佩爾做了一項試驗，發現運動時，人體內的腎上腺素水平升高，而胰島素水平下降。在這種狀態下，人體內會激增一種分解脂肪的蛋白質，這會造成更多脂肪消耗。

　　皮特·赫斯佩爾建議，若是想強化瘦身效果，也許人們應該在吃早飯前鍛煉30—60分鐘。

　　但美國俄亥俄州大學運動與體育科學系副教授李衛東指出，空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現“運動性低血糖”，增加意外傷害的幾率；吃完東西馬上鍛煉，會導致胃疼，甚至嘔吐。不能一味為了減肥，而放棄了。