健身運動后不要大量喝水（圖）

導讀說明：夏季人們易出汗，體內鈉鹽等電解質流失率高，比較容易發(fā)生水中毒。她建議，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100至150毫升為宜，且間隔半小時。此外，大量出汗時，可適當喝些淡鹽水。——洛陽健康網，洛陽地區(qū)最權威健康醫(yī)療信息門戶網，您的生活健康向導，真誠服務于百姓的健康生活。

　　踢完球大汗淋漓，一口氣灌下5瓶礦泉水，結果，郝先生發(fā)生了“水中毒”。

　　29歲的郝先生5日晚與朋友一起踢足球賽。他司職前鋒，在90多分鐘里一直滿場飛奔。比賽結束后，汗如雨下的郝先生拿起礦泉水一頓猛灌，一連喝下5瓶。不料十余分鐘后，他開始出現頭暈、嘔吐、心跳不平穩(wěn)等癥狀，被隊友急送到協(xié)和醫(yī)院。經診斷，郝先生為水中毒。

　　喝水也會中毒?這一結果令隊友們大感驚訝。

　　據了解，水中毒是指血液被大量的水稀釋后，滲透壓降低，水會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，輕則使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，嚴重的會使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。

　　協(xié)和醫(yī)院急診科醫(yī)生徐麗說，夏季人們易出汗，體內鈉鹽等電解質流失率高，比較容易發(fā)生水中毒。她建議，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100至150毫升為宜，且間隔半小時。此外，大量出汗時，可適當喝些淡鹽水。